na obwody

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i tego czy/jak należy operować ilością spożywanych kalorii w naszej diecie. Istotne pod tym kątem będą obwody ciała, które warto jest mierzyć co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych [...]

[...] zjawisko. Tak samo, jak i to, że po treningu krew ta odpływa z nich. Zdecydowanie efektów kształtowania sylwetki nie należy mierzyć przed i po treningu. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które należy wykonywać w dobrej jakości i zawsze [...]

[...] sytuacji, zdecydowanie nie należy zmniejszać ilości spożywanych kalorii. Skoro efekty są, to nic nie zmieniamy. Oczywiście zakładam, że rzeczywiście one są. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższym okresie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Na tym [...]

A ja ma sposób! Ale nikomu nie polecam, chyba że jesteście zdesperowani. Kumpel ma dwa różne obwody nadgarstków. Ten wiekszy uzyskał, po poważnej kontuzji. Złamał obie kości, tuż nad stawem. Niestety, nigdy juz nie poćwiczy na siłowni. UWAGA!!! NIE TRAKTOWAĆ POWAŻNIE TEJ PORADY!!! ps. A ja sobie mierzył nie bedę. A co?

No wlasnie dlatego tak zawyzyles swoje obwody.... nara szkoda mi czasu na paplanine z toba. No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer

[...] który też brałem) mało mi dają.Duże nadzieje wiążę z tymi ph które (podobno) zamieniają się w nandrolon bo nie miałem z tą substancją nigdy jeszcze doczynienia i jestem ciekaw jak na mnie podziała.Zmierzę zaraz swoje obwody (nie robiłem tego już pare miesięcy) i zapiszę w swoim notatniku.Napiszę o wynikach jak skończę ten cykl. Pozdrawiam!

a jeśli chodzi o to bieganie rano ,to czy nie ucierpią na tym mięśnie(obwody)i czy po takim biegu można dużo jeść węglów bez straty(zw. obwodu) dla brzucha?

heh:) zakochaj się to z miejsca odchudza a tak serio, to basen działa rewelacyjnie.Zawsze jak potrzebuje zrucić parę kilo przed spektaklem to chodze tak z siedem dni pod rząd na basen i autentycznie obwody spadają niesamowicie-więc wyobrażam sobie, ze jeśli ktoś pływałby regularnie, to efekty miałby jeszcze lepsze smoczek

Hej najpierw odpowiem Ci na pytanie - masa ciała była podobana (ani w górę ani w dół) natomiast co zauważyłem to zmiana proporcji tk. tłuszcz. do mięśniowej, wiadomo że ta ostatnia jest cięższa więc kontrola masy ciała może czasem zdziwić dlatego najlepiej dokonywac pomiaru tk. tłuszczoej lub mierzyć obwody

Mój problem był dokładni taki sam! Siła rosła a obwody stały. Dopiero od kiedy zastosowałem wspomaganie diety odżywkami białkowymi nabrałem masy mięśniowej. Cały czas przestrzegam teraz diety w której najważniejszym składnikiem jest min 2g białka na kilogram masy ciała. Wystarczy, że przestanę pilnować tego przez dwa tygodnie, a mięśnie [...]

Spadek ogolny wagi odnotowalem w sumie niewielki (prawie 3 kg) ale zadnego jezeli chodzi o jakosc i obwody miesni - czy sila spadla to zobaczymy po dzisiejszej wizycie na silce Nutrend zeczywiscie calkiem niezly, swietnie ratowal miedzy posilkami. Tylko smak mialem czekoladowy, a nie bardzo za nim przepadam jednak ogolnie ok. Do tego kaszki [...]

[...] Proponuję abyś rozwiązanie znalazła sama i odszukała w tabelach proporcji własne idealne wymiary. Na podstawie typu budowy i wzrostu można bardzo łatwo wyliczyć twoje obwody w poszczególnych miejscach. Jeśli okaże się, że masz perfekcyjne wymiary to poco się katować i zrzucać kilogramy. Laska bez paru gramów tłuszczyku to po prostu zwykły [...]

Ja miałam bardzo podobną sytuację co E. Brałam prawie miesiąc, była dieta, treningi, potliwość, podekscytowanie, itp.,a waga/obwody, nawet się trochę zwiększyły, dopiero jak przestałam brać TP i wyjechałam na wakacje, to dopiero waga poszła w dół, ale niestety TP nie miała z tym nic wspólnego...:((

Dzkieki chlopaki!!! W te lato robilem zezbe i stracilem ok 9 kg.Wiec na zdjeciu ,,bylem troszke mniejszy"niz teraz gdy robie mase.Gdy tracisz 9 kg wiadomo ze obwody maleja!!!!

mierzy się fałdy skórne pod łopatką, na biodrze i jeszcze gdzieś, bierze się obwody itp. to wszystko po podstawieniu do odpowiednich wzorów pozwala określić typ budowy ciała i zawartość tkanki tłuszczwej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] z zielonej herbaty. No ale musze przyznac ze to byla dosc droga kuracja=)trwajaca dwa miechy prawie ale efekty byla bardzo przyjemne, miesnie sie fajnei zarysowaly i obwody skoczyly. Niestety to bylo przed wakacjami i w w wkacje byla robota, dupiate jedzenie prawie brak silki i dupa. No nic trzeba ciulac na kolejne tego typu kuracje=) [...]

dziecinka dzieki Kain ale RAZ w tygodniu?? co to da?? a ja wybralabym jednak silownie male obciazenia, do 20 powtorzen i obwody po calosci - jedno cw na grupe i przerwa dopiero po wszystkich grupach miesniowych NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Ja biore Treca drugi tydzien i nie narzekam - ladna pompka, obwody ruszyly z miejsca, sila tez spoko. Kupilem go wlasnie ze wzgledu na korzystna cene. Z tego co pisal jeden z tutejszych ekspertow bimsalabim to produkt z niezlego zrodla. Ultimejta nie bralem wiec nie wiem jak jest (cena super), wszyscy zachwalaja wiec pewnie to b. dobry produkt. [...]

wlasnie znawcą powinien byc ten kto zna sie na rzeczy a nie gada bez sensu, ma duzy staż treningowy i w miare duze obwody

[...] nad tym trochę poźniej:) Czytałam już proponowane przez Ciebie posty, w teorii jestem dobra:) Tylko, ze stosując sie do tych wszystkich rad niestety nic nie chudłam:(ani obwody ani kilogramy.. A cwicze tylko 3x w tygodniu..chce od przyszlego tygodnia 2x spinning i 2 x siłownia..ile wtedy kalorii spożywać, zeby chudnac 1kg (lub nawet 1,5 kg:)) [...]